Ob merjenju bodite minimalno oblečeni. Priporočamo merjenje s šiviljskim metrom, kateri ob merjenju ne sme biti ohlapen, a tudi ne zategnjen. Stojte pokončno, glejte naprej in stopali naj v celoti ležita na tleh.

Masa: stehtajte se čimbolj točno.

Višina: izmerite svojo višino od vrha glave do tal.

1. Prsni obseg: obseg izmerite preko najširšega dela prsi.

2. Obseg trebuha: obseg izmerite preko najožjega dela (oziroma če imate velik trebuh preko najširšega dela).

3. Obseg bokov: obseg izmerite preko najširšega cela.

4. Dolžina telesa: izmerite vertikalno dolžino od rame do razkoraka.

5. Dolžina noge: izmerite dolžino od razkoraka do tal.